跟着吴昕一起来瘦腿吧!九个动作塑造铅笔腿

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  今天鲸鲸就邀请了,我的好姐妹西姐,来给小仙女们分享。明星都在做的瘦腿攻略,与湖南卫视解约后,凭仗多年快本积累下的脸面,吴昕成为了综艺热点人物。

  对于一个女星来说,吴昕的转变真的是很成功。先po张照片对比看看,不仅皮肤变好了,最重要的你们发现了没有,吴昕的小腿居然变这么瘦了

  8、双手握住哑铃,然后垂直放在两边,双腿轮流做向下压的动作,坚持动作一分钟为一组,然后么天坚持3到5组。

  吴昕的小腿属于肌肉型的,肌肉很突出显得很矮而且肌肉型小腿非常不容易瘦下来。气质简直Down,衣品也一般,不知道什么时候吴昕不知不觉腿瘦了、人美了,这是要直冲女神队列的意思啊。

  3、双手握住哑铃,然后做向下的半蹲动作,然后起立,这样的动作坚持做1分钟为一组,每天坚持做3到5组。

首先左腿先向左跨出,然后双手握住哑铃向左腿靠拢,然后换另外一只脚,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持做3到5组。4、双手握住哑铃,然后单只脚向前伸展呈前驱的动作,同时两只手做运动向上提拉至与肩持平,然后换另外一只脚,如此反复一分钟为一组,每天坚持3到5组。6、平躺在瑜伽垫上面,然后双手握住哑铃在胯部两边,腰部向上做运动,反复运动1分钟为一组,每天坚持3到5组。

  这张街拍虽然角度很歪,也不够清晰,但是也无法影响吴昕现在的美。这纤纤细腿,小编我看的两眼发发直了。

  除此之外,大家也可以利用九个动作在家减肥法,这样就可以在短时间之内完成瘦身的效果,来看一下这些减肥运动。

  又到了露胳膊露腿的季节,这时候身材的缺陷就暴露无遗。尤其是腿部,小仙女们都希望有一条,嫩白细长的腿。

  9、双手握住哑铃,然后从下往上压,并且一条腿向下压呈半拱形,专业那个的动作坚持1分钟为一组,然后每天坚持3到5组。

  2、双手握住哑铃,然后做上半身向下压的动作呈90度,然后站立好,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持3到5组。